一、早睡早起，保持合理的作息，拒绝熬夜
     二、早上睡醒后一杯温水或者蜂蜜水
     三、泡脚
     四、改善脱发
     五、锻炼身体，保持运的动习惯
     六、吃吃喝喝
     总结起来就是：
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